Donosimo vam 5 odličnih razloga zašto biste trebali konzumirati KESTEN

Kestenje možemo voljeti ili ne, ali jedno je sigurno – odlično je za zdravlje. U nastavku vam donosimo 5 razloga zašto biste trebali češće konzumirati ovu namirnicu :

Ne sadrže gluten

Za one koji pate od celijakije ili smatraju da im gluten može napraviti problem, u kestenju mogu da uživaju bez straha. Bezglutenski proizvodi često sadrže kestenje.

Bogato vitaminom C

Na 100g pečenog kestenja može se pronaći 26mg vitamina C, što predstavlja impresivan udio.

Održava energiju na visokom nivou

Kestenje je bogato ugljikohidratima, a riječ je o složenim ugljikohidratima koji se sporije razgrađuju od jednostavnih. Pored toga, u 100g kestenja nalazi se oko 5g prehrambenih vlakana, zbog čega kestenje ne diže nivo glukoze u krvi prebrzo.

loading...

Holesterol i kestenje

Baš zbog prisustva vlakana, kestenje je idealna namirnica za osobe koje imaju povišen holesterol u krvi.

Odličan je izvor folata

100g kestenja sadrži oko 70 mg folata. Folati pripadaju vitaminima B skupine, a odlični su za imunitet te ženama koje žele da zatrudne ili su već u trudnoći. Stoga navalite na kestenje, ali imajte u vidu da 100g kestenja ima energetsku vrijednost 250 kalorija.

loading...

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *